A fim de melhorar a sua experiência os hóspedes de qualquer habitação podem utilizar a sauna diáriamente das 09h00am até as 22h00pm. O acesso à SAUNA SECA se dá pela recepção, esse é um ambiente compartilhado, lembre-se de levar sua toalha de banho para seu melhor conforto.

 

Para acionar a sauna basta clicar no botão branco ao lado da porta de madeira, do lado externo (no corredor) e uma luz vermelha se ascenderá acima da porta indicando que o calefator/aquecedor estará ligado. Basta aguardar de 8 a 15 minutos para que a temperatura atinja o nível máximo. NUNCA ENCOSTE NO CALEFATOR para evitar queimaduras.

Puxe a porta para fora para abrir, ela fechará automaticamente e NÃO existe nenhuma trava por motivo de segurança. As luzes do interior da sauna são acionadas nos interruptores pretos do lado externo )no corredor) também ao lado da porta.

Para uma experiência segura e benéfica em uma sauna seca, é importante seguir algumas normas:

 

• Antes de entrar, consulte um médico, especialmente se tiver problemas cardíacos, e evite refeições pesadas ou bebidas alcoólicas.
• Mantenha-se hidratado, beba água antes, durante e após a sessão, e não exceda 20 minutos na sauna para evitar desidratação. 

 

Antes de entrar na sauna:

 

• Saúde: Consulte um médico, especialmente se tiver problemas cardíacos ou outras condições de saúde.
• Alimentos: Evite refeições pesadas e aguarde pelo menos quatro horas após comer.
• Hidratação: Beba pelo menos um copo de água antes de entrar.
• Preparação: Assoe o nariz, faça suas necessidades fisiológicas e evite maquiagem ou cremes.
• Objetos: Deixe objetos metálicos e eletrônicos (como celulares) fora da sauna.
• Temperatura: A temperatura da sauna é ajustada automáticamente, seguindo uma instrução normativa. 

 

Durante a sauna:

 

• Tempo: Não fique mais de 20 a 30 minutos, ou 15 a 20 minutos para iniciantes.
• Hidratação: Beba água durante a sessão para evitar desidratação.
• Evite: Não faça exercícios físicos pesados na sauna.
• Segurança: Use trajes de banho adequados.

 

Após a sauna:

 

 

• Resfriamento: Evite mudanças bruscas de temperatura e aguarde um período de descanso antes de tomar um banho frio ou piscina. 
• Reposição: Beba bastante água para repor os líquidos perdidos.

TELEFONE DE EMERGÊNCIA DO SAMU: 192

 

Esse é um ambiente de uso compartilhado | MANTENHA A PORTA FECHADA E FAÇA SILÊNCIO.

 

Horário de funcionamento da sauna: 09h00 às 22h00

 

 

8 benefícios da sauna para a sua saúde

Conheça os benefícios que elas proporcionam:
 

1. Elimina as toxinas;
2. Alivia as dores da coluna e reumáticas;
3. Combate a hipertensão e o estresse;
4. Melhora o sono;
5. Proporciona relaxamento dos músculos do corpo e do rosto;
6. Combate doenças respiratórias;
7. Previne a flacidez da pele.
8. Recuperação muscular pós treino.

 

Entenda melhor cada um dos benefícios:

 

1. Elimina as toxinas

 

O calor emitido pelas saunas é ótimo para dilatar os poros da pele, eliminando as células mortas. Ao somar este fator com a transpiração, temos uma grande quantidade de toxinas expelidas. Além disso, a alta temperatura ajuda a evitar infecção da pele provocada por resíduos de produtos químicos, como loções e desodorantes.

 

É importante lembrar também que somente as toxinas presentes na superfície do corpo são eliminadas pelos efeitos da sauna, diferentemente daquelas que estão dentro do nosso organismo. 

 

2. Alivia as dores da coluna e reumáticas

 

Quem sofre com dores nos ossos ou reumáticas pode encontrar um grande aliado nas sessões de sauna, isso porque o calor intenso dentro desses espaços é conhecido como “febre artificial”. Ela é importante no processo de reabilitação para atrofias musculares ou dores intensas, como aquelas que atingem as colinas de muitas pessoas. Depois das sessões, entrar na piscina de água gelada ou tomar uma ducha ajuda a relaxar os músculos e deixar os ossos mais flexíveis. 

 

3. Combate a hipertensão e o estresse

 

O alívio proporcionado pelos aromas de diversas ervas e pela transpiração constante, traz impacto comprovado no relaxamento físico e mental. Por consequência, afasta tensões e estresse da rotina corrida. Ao usar a sauna com amigos e familiares, ela também se torna um ambiente de lazer, proporcionando socializações e melhora dos relacionamentos e até prazer de viver.  

Para aqueles que sofrem com pressão alta, a temperatura elevada da sauna alternada com as baixas nas duchas ou banhos de piscina provocam um efeito que reverte a corrente sanguínea para o organismo, melhorando o condicionamento e fortalecendo o sistema cardiovascular. 

 

O organismo, como é estimulado a trabalhar com mais eficiência, se movimenta e apresenta bons resultados, que são mais próximos aos obtidos por meio da prática de esportes ou atividades físicas, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico e prevenindo diversas doenças. 

 

4. Melhora o sono

 

Depois de vários minutos na sauna, principalmente quando você fica em posições confortáveis nos intervalos entre sessões, o corpo fica tão relaxado que não há como dormir mal. Como os efeitos são comparados com a prática de atividades físicas, isso ajuda a combater a insônia e a ansiedade. 

 

5. Proporciona relaxamento dos músculos do corpo e do rosto

 

Com o relaxamento corporal e a abertura dos poros devido ao calor e também dos efeitos das essências, as vantagens da sauna atingem ainda todos os músculos do corpo, inclusive da face. Assim, a pele fica mais rejuvenescida. Além disso, à medida que o suor percorre o corpo, é proporcionada uma sensação de prazer, descarregando a eletricidade ainda presente no organismo, relaxando o sistema nervoso central, responsável pelo humor. 

 

6. Combate doenças respiratórias

 

Se você sofre com sinusite, bronquite, asma ou gripe, a sauna pode ser uma ótima alternativa no combate dessa doença. Isso porque o calor faz com que o organismo trabalhe com mais velocidade, indo direto nas causas do problema. Os brônquios pulmonares também são dilatados e isso ajuda na entrada de oxigênio. 

 

7. Previne a flacidez da pele

 

As celulites podem ser prevenidas por meio da sauna ou até mesmo reduzidas devido a dilatação dos vasos sanguíneos. A melhor circulação de sangue ajuda a amenizar os efeitos da flacidez e tem impacto direto no combate dessas marcas. Outro ponto importante é quanto ao aumento na facilidade de esfoliação e limpeza. 

 

8. Recuperação muscular pós treino

 

Depois de treinar, é comum sentir dor nos músculos que foram trabalhados. A sauna ajuda no processo de recuperação muscular pós treino, já que a circulação sanguínea é  favorecida, transportando sangue rico em oxigênio para o músculo cansado. Além disso, o calor da sauna faz com que os músculos relaxem melhor, aliviando as tensões musculares. 

   Inclua sauna na sua rotina   

 

Cuidar da saúde e do bem-estar não precisa ser complicado, com uma boa sessão de sauna, você pode aproveitar um momento de relaxamento cheio de benefícios. Mas, lembre-se, antes é importante conversar com um médico porque existem alguns casos em que a sauna é contraindicada.